Ce n’est pas parce qu’on est à la retraite qu’on doit se passer de vacances! L’été, la chaleur et le beau temps nous incitent à vivre à une vitesse différente. Saviez-vous que les vacances estivales ont d’ailleurs de nombreux bienfaits? En voici sept qui devraient vous convaincre de vous la couler douce dans les semaines à venir.
1. On se repose
Faisons comme les Sud-Américains et profitons des périodes de chaleur pour faire la siesta! Sans blague, l’été est une excellente période pour récupérer les heures de sommeil perdues, car on a souvent moins d’obligations. Votre corps vous remerciera pour ces heures de repos en banque lorsque la luminosité commencera à décliner à l’automne.
2. On vit à un rythme plus lent
La vie quotidienne recèle de petits stress qui s’accumulent : arriver à l’heure aux activités prévues, prendre ses rendez-vous de santé ou de soins personnels, planifier les sorties et les visites… Puisque l’été, plusieurs activités prennent une pause et nos proches sont en vacances, on peut se permettre de vivre au ralenti. Vous avez envie de faire la grasse matinée en plein milieu de la semaine? Pourquoi pas! Il est très apaisant de suivre son rythme intérieur.
3. On profite des occasions sociales
L’été, c’est la saison des rassemblements entre amis ou en famille. Barbecues, tournois amicaux, veillées autour du feu, pique-niques, alouette! Toutes les occasions sont bonnes pour se voir, surtout si la météo est de notre côté. De plus, la pandémie nous aura appris que lorsqu’on se rassemble en plein air, les risques de contamination de toutes sortes sont grandement diminués. On peut donc se réunir sans inquiétude.
4. On améliore notre santé
En diminuant notre stress pendant l’été, on réduit la production de cortisol, une hormone sécrétée par les glandes surrénales en situation stressante. Or, cette hormone jouerait un rôle dans certaines maladies telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et l’obésité. De plus, réduire le stress abaisse la tension artérielle. En prime, profitez du soleil pour prendre une bonne dose de vitamine D, qui contribue à la santé des os, des muscles et du système immunitaire.
5. On fait des découvertes
Qui dit vacances, dit souvent voyage! L’été est la saison de choix pour partir à l’aventure et découvrir de nouveaux paysages. Saviez-vous qu’environ 28 % des Canadiens disent que la découverte est un des principaux bienfaits de leurs voyages? Voyager nous procure une stimulation intellectuelle, sans compter que nous conservons ensuite de merveilleux souvenirs à chérir le reste de l’année.
6. On explore des activités de saison
C’est un bonheur de retrouver son activité favorite à l’occasion des beaux jours. Certains s’adonnent à des activités calmes, comme le jardinage, la marche en forêt, la pêche ou le golf. D’autres aiment se dépasser lors d’excursions en canot, en kayak ou à vélo. Profitez de chaque moment, car au Québec, ces activités se concentrent sur une courte période.
7. On assiste aux événements estivaux
Les Laurentides s’animent tout l’été avec une programmation variée de festivals, de spectacles et de rassemblements! Découvrez nos suggestions de sorties culturelles ou de magasinage dans notre article Que faire dans les Laurentides cet été? Bref, l’été, c’est fait pour jouer et… pour se reposer. Nous vous souhaitons de tirer un maximum de bienfaits des vacances et, surtout, de penser à vous!